Optimiza tu metabolismo - Isabel Belaustegui
Ser más fuertes y felices y tener un cuerpo más bello y más sano, es posible.
La Dra. Belaustegui nos da las claves de la flexibilidad metabólica, una herramiente imprescindible para
optimizar nuestro metabolismo a través de la alimentación, la actividad física y el estilo de vida.
Detrás de la inflamación crónica, del exceso de peso, de la falta de energía y de enfermedades tan graves
como el cáncer, subyace una rigidez metabólica que nos impide acceder al combustible celular adecuado cuando
lo necesitamos.
Aunque los seres humanos somos flexibles por naturaleza y podemos recurrir a la glucosa, a la proteína o a la
grasa según las circunstancias, una alimentación basada en azúcares y un estilo de vida sedentario y estresante
han atrofiado esta valiosa capacidad de adaptación. Por eso tenemos antojos de dulce, nos quedamos sin batería
en las horas de ayuno, nos volvemos irritables o nos acostumbramos a esos michelines resistentes que no
desaparecen por mucho que lo intentemos.
Sin duda, necesitamos optimizar nuestro metabolismo por el bien de nuestra salud y nuestro bienestar. Este
libro recoge las claves para recuperar la flexibilidad metabólica a través de la alimentación, la actividad
física y el estilo de vida.
Titulo: Optimiza tu metabolismo
Autor: Isabel Belaustegui
Formato: EPUB-MOBI-PDF
Peso: 2.3 MB
Idioma: Español
Paginas: 265
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Love Cocina España - Nº 127 / 2024

Español | PDF | 100 Pag. | 42.2 MB
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La cocina de las legumbres - Fundación Alicia
Déjate sorprender por la legumbre: el gran superalimento del futuro
¿Sabías que las alubias negras contienen un 50% más de hierro que un filete, que los garbanzos aportan
tanto ácido fólico como las espinacas o que la primera espuma que hizo Ferran Adrià fue de legumbres?
Las legumbres son una fuente de nutrientes casi infinita y aportan grandes beneficios para la salud. La
cocina de las legumbres contiene 200 recetas muy variadas, entre las que encontramos guisos, ensaladas,
aperitivos, hamburguesas y albóndigas, pan, repostería, postres, pasta, fritas, como relleno, en batidos
y salsas, en crema...

Titulo: La cocina de las legumbres
Autor: Fundación Alicia
Formato: EPUB-MOBI-PDF
Peso: 64.6 MB
Idioma: Español
Paginas: 756
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Comer bien para no deprimirse | Guillaume Fond
Comer bien para no deprimirse ofrece una visión novedosa y basada en la ciencia sobre cómo la
alimentación y la microbiota intestinal pueden influir en nuestra salud mental, y ofrece consejos
prácticos para mejorar nuestra calidad de vida.
«Este libro, escrito por el mayor especialista francés en los vínculos entre psicología y microbiota,
explica, con pruebas científicas que lo respaldan, cómo lo que comemos desempeña un papel central en
nuestras emociones. También ofrece consejos prácticos para que lo que comemos no sólo sea un placer,
sino que nos ayude a mantener o reparar nuestro equilibrio psicológico. Si hay que leer un solo libro
sobre este tema, ¡es éste! Un libro extraordinario», Christophe André
A la luz de los últimos descubrimientos sobre la influencia de la salud intestinal en la salud cerebral,
ya no podemos ignorar el papel de la alimentación en ciertos trastornos mentales como la depresión y la
 hiperactividad. Este libro te ayudará a entender y a cuidar la relación entre microbiota y salud mental.
Contiene numerosos consejos prácticos que te ayudarán a proteger tu microbiota y a mejorar tu bienestar.

Titulo: Comer bien para no deprimirse
Autor: Guillaume Fond
Formato: EPUB-MOBI-PDF
Peso: 3.2 MB
Idioma: Español
Paginas: 502
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España. Una historia abreviada - Giles Tremlett

Una brevísima historia de los vientos que han hecho de España un país único.
«Tremlett se embarca en un maratón narrativo, y lo entrega a la velocidad del rayo, desde los comienzos
de España hasta nuestros días (COVID incluido).Es tal su destreza como narrador que el lector apenas
sentirá que se ha dejado algo importante en el tintero».
The Washington Post
España. Una historia abreviada recorre la dilatada historia de un país que, por su ubicación geográfica
en el sureste de Europa, se ha visto y sigue viéndose expuesto a vientos culturales (políticos, pero
también meteorológicos) desde todos los puntos cardinales. África se encuentra a tan solo catorce
kilómetros hacia el sur, mientras que el Mediterráneo trajo las corrientes civilizatorias de fenicios,
romanos, cartagineses y bizantinos, y conecta con las tierras árabes de Oriente Próximo.
Algunos de nuestros primeros «visitantes», en plena Edad de Bronce, llegaron procedentes de la estepa
rusa. Los siguieron visigodos, árabes, ejércitos napoleónicos y muchos más invasores y migrantes. Otros
vientos y corrientes circulares unieron la península al continente americano y permitieron que España
conquistara y colonizara gran parte de ese territorio. Como resultado, en esta tierra se ha desarrollado
una especie de vigor híbrido. Y, siempre que se ha intentado negar esta inevitable heterogeneidad, ha
sido preciso un esfuerzo sobrehumano para forjar una identidad nacional «pura», que ha resultado
imposible mantener. Pero, ¿y si esa imposible homogeneidad, ese crisol de culturas, fuera el auténtico
rasgo definitorio de España?

Titulo: España. Una historia abreviada
Autor: Giles Tremlett
Formato: EPUB-MOBI-PDF
Peso: 32.8 MB
Idioma: Español
Paginas: 330
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Pregúntame lo que quieras - Elissa Sussman
Uno de los mejores libros del añosegúnCosmopolitan, NPR, The Washington Post, BookRioty muchos más.
Una joven y ambiciosaperiodista entrevista alactor más deseado de Hollywood...y ambos vuelven a
encontrarse diez años después.
Entonces. Chani Horowitz, escritora en la veintena, estáatascada
escribiendo artículos sin importancia. Sin embargo, la contratan para hacerle una entrevista a Gabe Parker,
su crush por excelencia y el último James Bond. Aunque Chani se esfuerza por mantener la compostura, las
preguntas no tardan en írsele de lasmanos y la entrevista se convierte en un fin de semana que vuelve loca
a la prensa. Ahora. Diez años después, tras un divorcio devastador y una buena dosis de terapia, Chani regresa
a Los Ángeles como periodista de éxito. Solo que siguen preguntándole por La Entrevista y por Gabe. Cuando
su equipo le propone que repitan el encuentro, Chani quiere fingir que no le interesa, pero lo cierto es que
se muere por saber si aquellas setenta y dos horas fueron tan memorables para él como para ella. Y, por
eso..., dice que sí.

Titulo: Pregúntame lo que quieras
Autor: Elissa Sussman
Formato: EPUB-MOBI-PDF
Peso: 2.6 MB
Idioma: Español
Paginas: 401
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Back to Black (2024)
Sinopsis   
La extraordinaria historia de Amy Winehouse y su ascenso a la fama, desde sus primeros días en Camden
hasta la creación de su histórico album, Black to Black. Contada desde la perspectiva de Amy e inspirada
por sus profundas letras personales, la película sigue a la increíble mujer detrás del fenómeno y su agitada
relación en el centro de uno de los discos más legendarios de todos los tiempos.
Títulos:  Back to Black
Género:   Biografía - Drama - Música
Audio:    Latino e Inglés subtitulada
Año:      2024
Duración:
Tamaño:   2.2G
Calidad:  1080p Full HD
Director: Sam Taylor-Johnson
Elenco:   Marisa Abela, Eddie Marsan, Jack O'Connell, Lesley Manville, Juliet Cowan, Sam Buchanan,
                 Pete Lee-Wilson, Thelma Ruby, Michael S. Siegel, Matilda Thorpe
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Cómo arruinar tu vida amorosa ¡o no! - Pamela Núñez
¿Sientes que tu vida amorosa es un desastre o temes que lo sea? ¿Te preguntas constantemente qué hice mal
o cómo evito equivocarme? En este libro, Pamela Núñez te entrega las respuestas.
"¿Así que tu vida amorosa también es un desastre? ¿Perteneces al club de los que ha tomado muchas decisiones
estúpidas por amor, de las cuales, siendo muy benevolente, ahora te arrepientes de la mitad?". Estas son
algunas de las preguntas que dan inicio a Cómo arruinar tu vida amorosa... ¡o no!, un manual que no pretende
darte el paso a paso de cómo encontrar pareja, sino que ser esa guía que necesitas para mantener tu vida
direccionada hacia el buen amor, sin perderte en el camino.
Según la ciencia, el cultivo de relaciones saludables es uno de los mayores predictores de felicidad. Este
fundamental dato, sumado a más de veinte años de experiencia viendo cómo los patrones vinculares de sus
pacientes impactan en su bienestar, llevaron a la psicóloga Pamela Núñez –especialista en ansiedad, estrés
y calidad de vida–, a diseñar una herramienta para educar sobre, quizás, el tema que más convoca a los seres
humanos: el amor.
Con el humor como su principal aliado, la autora nos presenta a la adorable llama del amor y a su opuesto,
la sufrida llama del drama, como metáfora del amor saludable... o no. Así, creó un Detectómetro que, por
medio de doce principios, te mostrará si estás en ruta hacia el destino que todos anhelan o si, por el
contrario, vas directo a desbarrancarte.
Si quieres mantener encendida la llama del amor en tu vida, este libro es para ti.
Titulo: Cómo arruinar tu vida amorosa ¡o no!
Autor: Pamela Núñez
Formato: [4.3 B]EPUB-PDF[/B]
Peso: MB
Idioma: Español
Paginas: 125
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Una detective con olfato - Krista Davis
Se acerca Acción de Gracias y el pequeño pueblo de Wagtail bulle de turistas que acuden a la famosa
localidad pet friendly para participar en el popular concurso de galletas de jengibre para perros y
gatos. Todo está a punto para que empiece el evento cuando el gran roble centenario que preside la
entrada se desploma y deja al descubierto un cuerpo. ¿Pero quién es? ¿Cómo ha llegado hasta allí? El
sargento Dave con la ayuda de Holly Miller y sus mascotas, la gatita Twinkletoes y la perrita Trixie,
se pondrán a investigar para descubrir qué ha sucedido. ¡Nadie tiene mejor olfato para resolver
crímenes que un verdadero sabueso!

Titulo: Una detective con olfato
Autor: Krista Davis
Formato: EPUB-PDF
Peso: 3 MB
Idioma: Español
Paginas: 265
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Puerta blanca. El secreto - Ángeles Canter
1993. Rocío, la única hija sobreviviente del poderoso Capitán Miguel Escusa de Arnus, es hallada sin vida en
una playa de Algeciras a la semana de haber desaparecido junto a un joven de origen humilde. En tanto continúa
la búsqueda de Alejandro, Rocío es enterrada con todo boato en el nicho mortuorio anexo al de Alba, su hermana
gemela fallecida años atrás. Sin embargo, la realidad es muy distinta. Rocío se encuentra a más de mil kilómetros
de la lápida en la que pone su nombre.
El caso Gazanias es encomendado al comisario Néstor Palacios que cuenta con la ayuda de su subordinado Luis Vidal;
un comisario destituido por negligencia y enviado al País Vasco como castigo, y que ha vuelto a la comisaría
algecireña a petición propia después de haber desmantelado un comando de ETA, aunque en el rango de simple policía.
Su fina intuición le motiva a desobedecer órdenes y rastrear el lugar privado en el que hace una década vio por
última vez a Susana, su compañera sentimental y médico forense, antes de que se marchara dejando una nota de
despedida. El descubrimiento de dos tumbas ocultas dará un giro brutal al caso.
Puerta blanca: el secreto es un thriller trepidante de narración visual dentro de un contexto intimista y truculento,
pero fuera del prototipo habitual de las novelas policíacas. El entrañable romance de una pareja con síndrome de Down
y la ternura que poseen algunos de los personajes, hace que la emotividad contraste con la crudeza de la historia,
canalizando hasta el límite la sensibilidad del lector.

Titulo: Puerta blanca. El secreto
Autor: Ángeles Canter
Formato: EPUB-MOBI-PDF
Peso: 2.5 MB
Idioma: Español
Paginas: 317
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Semana España - 19 Junio 2024

Español | PDF | 108 Pag. | 61.5 MB
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Diez Minutos España - 19 Junio 2024

Español | PDF | 100 Pag. | 36.3 MB
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La Santa Compaña (Gonzalo de Berceo #02) - Lorenzo G. Acebedo
Una lectura trepidante en la que la intriga y el humor se mezclan con el terror y la erudición histórica.
«Un narrador cínico y ético, mujeriego, solitario y aficionado al bebercio... En la prosa española dudo que
haya algo mejor. ¡Bravo!» Ángeles López, La Razón
«Hay en este autor enmascarado bajo un seudónimo un gran escritor agazapado... capaz de lanzar en medio de una
trama detectivesca guiños de altura, pensamientos profundos y sagaces, párrafos soberbios sobre el amor, la
vida y la escritura.» Gonzalo Núñez, El Debate
Gonzalo de Berceo ha llegado a Santiago de Compostela para participar, como tantos otros peregrinos, en la
celebración del jubileo. Además, siente curiosidad por probar una nueva variedad de vino elaborada por su
amigo Lope con uva mencía. Mientras asiste a la misa mayor en la catedral, contempla cómo un arcediano,
presa de un delirio místico, se interpone al paso devastador del botafumeiro, que lo destroza para horror de
los fieles que atestan el templo. Este episodio se suma a una serie de sucesos inexplicables que está diezmando
el cabildo de la catedral, lo que llevará al arzobispo, antiguo compañero de estudios de Berceo, a pedirle ayuda.
En una atmósfera inquietante en la que no faltan extrañas visiones, acusaciones de brujería y apariciones de la
Santa Compaña, Berceo se enfrenta al caso ayudado por el gustoso vino que Lope y la tabernera Lupa no dejan de
ofrecerle. Una lectura trepidante en la que la intriga y el humor se mezclan con el terror y la erudición histórica,
y con la memorable aparición de un joven poeta: el futuro rey Alfonso X el Sabio.

Titulo: La Santa compaña
Autor: Lorenzo G. Acebedo
Formato: EPUB-MOBI-PDF
Peso: 3.3 MB
Idioma: Español
Paginas: 272
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Minimalismo emocional - Anna Fargas
Identifica los obstáculos que provocan tu sufrimiento.
¿Cómo se explica que, en una sociedad que se autodenomina de bienestar, el consumo de antidepresivos
no pare de crecer año tras año? ¿Es factible escapar del malestar? ¿Y si el problema es que estás
buscando las causas del sufrimiento en el lugar equivocado?
Vivimos bajo la percepción de que la plenitud llega con la adquisición: más logros, más bienes, más
relaciones. Se nos ha inculcado que ciertos pilares, como tener una pareja, una familia y un empleo
estable, nos garantizarán felicidad. Pero en esa frenética búsqueda de más, ¿no estaremos, sin darnos
cuenta, incrementando nuestro propio sufrimiento?
Minimalismo emocional propone una visión renovadora, en la que la clave para dejar de sufrir reside
en eliminar deliberadamente aquello que te lastima.
¿Y si dejar de sufrir es posible?

Titulo: Minimalismo emocional
Autor: Anna Fargas
Formato: EPUB-MOBI-PDF
Peso: 4 MB
Idioma: Español
Paginas: 359
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Ama lo que comes - Lucía Gómez
¡Descubre el placer de cuidarte a través de la comida!
Sabor y organización para enamorarte de la comida sana
Ama lo que comes no es otro libro más de recetas, es una guía en la que vas a descubrir los
pasos que debes dar para que te enamores de la comida saludable y se convierta en un hábito
en tu vida que nunca abandones. En él vas a encontrar las tres claves del éxito para que tu
cambio de alimentación sea real y permanente.
Primero aprenderás cuáles son los ingredientes que sí o sí tienen que desaparecer de tu despensa
y de tu nevera porque no son buenos para la salud, las herramientas para que tú misma identifiques
estos ingredientes en los alimentos del supermercado y cómo hacer una lista de la compra cien por
cien sana sin gastarte un dineral.
Como dice Lucía, «sin sabor, no hay amor», así que el siguiente paso será descubrir la forma de
sacarle el máximo partido a tus platos, utilizando salsas y aderezos saludables, y aprendiendo a
usar y combinar la infinidad de hierbas aromáticas y especias que tienes a tu alcance.

Titulo: Ama lo que comes
Autor: Lucía Gómez
Formato: EPUB-PDF
Peso: 63.8MB
Idioma: Español
Paginas: 300

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Kali: Ángel vengador (2024)
Sinopsis   
Lisa no tiene nada más que perder cuando se entera que su esposo fue ejecutado en Rio de Janeiro
para encubrir un escándalo de corrupción. Siendo una ex recluta de las fuerzas especiales,
se dirige a Brasil con puños, sangre y explosivos, para descubrir la verdad.

Títulos: Kali: Ángel vengador | Kali
Género:  Acción
Audio:   Latino e Inglés subtitulada
Año:     2024
Duración:109 min
Tamaño:  1.9G
Calidad: HDRip 1080p
Director:Julien Seri
Elenco:  Sabrina Ouazani, Olivia Côte, Philippe Bas, Thiago Fragoso, Mathieu Lardot, Thiago
                Thomé, Vinicius Cavaliere, Raquel Karro, Sophie Guedes, Emílio de Mello

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Paella power: Las recetas, las técnicas y los secretos para preparar las mejores
paellas del mundo. - Rodrigo de la Calle
Una propuesta atrevida con los arroces y las paellas tradicionales y modernas como base, con una gran
variedad de maneras y alternativas de prepararlas, desde la clásica paella valenciana hasta el arroz negro,
pasando por la paella de verduras o la de marisco, y con las técnicas necesarias para cada ocasión,
detalladas minuciosamente para convertirnos en grandes expertos del arroz.

Titulo: Paella power
Autor: Rodrigo de la Calle
Formato: EPUB-PDF
Peso: 88.2 MB
Idioma: Español
Paginas: 301

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